بدنسازی

افزایش حجم و تقویت عضلات از مهم ترین اهداف بدنسازان به شمار می آید. برای این منظور تغذیه اصولی و تمرینات منظم نقش اساسی را ایفا می کند. مصرف مکمل های حجم دهی نیز از ضروریات است. مکمل گینر بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم است. این مکمل با داشتن کربوهیدرات و پروتئین کالری مورد نیاز روزانه...

استفاده از مکمل ورزشی که فقط خاص آقایان نیست خانم ها هم می تونن از همون مکمل ها بجز مکمل های هورمونی استفاده کنن. فقط مقدار اسکوپش کمتراز آقایون باشه که طبیعی هم هست. بهترین مکمل بدنسازی رو ازداروبوم خرید کنید.