اگر ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) دارید، به احتمال زیاد ویروس از بین خواهد رفت، به خصوص اگر سیستم ایمنی خود را برای مبارزه با HPV تقویت کنید. در واقع، 90 درصد عفونت‌های HPV توسط سیستم ایمنی طی دو سال از بین می‌رود و بسیاری از افرادی که بدون علامت بودند و ویروس را پاک کردند، ممکن است هرگز متوجه نشوند که آن را داشته‌اند.
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های مکرر هستند. بنابراین مهم است که چگونه سیستم ایمنی خود را برای مبارزه با اچ پی وی و سایر ویروس ها ایجاد کنید.
داشتن یک سیستم ایمنی قوی ممکن است به پیشگیری از زگیل تناسلی کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که افراد زیر 35 سال که عموماً پاسخ ایمنی قوی تری دارند، نسبت به افراد مسن تر شانس بهتری برای پاکسازی HPV دارند.
می توانید با تغییرات مثبت در شیوه زندگی، از جمله کاهش استرس، خوردن یک رژیم غذایی سالم و ترک سیگار، ایمنی ایجاد کنید. در ادامه راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای درمان زگیل تناسلی را با هم می خوانیم:
سیگار را ترک کنید
اگر در حال حاضر سیگاری هستید و HPV دارید، باید برای ترک سیگار اقدام کنید.تصور می‌شود که سیگار ایمنی را کاهش می‌دهد و بر توانایی بدن برای مبارزه با بیماری‌ها، از جمله عفونت HPV تاثیر می‌گذارد. افرادی که سیگار می کشند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به چندین عفونت اچ پی وی هستند.
کاهش استرس
هنگامی که سطح هورمون استرس بدن افزایش می یابد، سیستم ایمنی آنطور که باید کار نمی کند و نمی توانید به طور موثر با عفونت هایی مانند hpv مبارزه کنید.ایجاد تغییرات در زندگی برای کاهش سطح استرس بسیار مهم است. فعالیت هایی مانند یوگا، ارتباط با دوستان و مدیتیشن می تواند به کاهش اثرات استرس بر بدن کمک کند.
تغییر رژیم غذایی
خوب غذا خوردن به معنای تاکید بر مقدار زیادی میوه و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات کامل و شیر و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب است. خوب غذا خوردن همچنین به معنای محدود کردن چربی های اشباع شده، نمک و قندهای اضافه شده است.
در مورد اینکه رژیم غذایی در کمک به خلاص شدن از شر اچ پی وی به بدن کمک می کند یا خیر، اختلاف نظر بین متخصصان وجود دارد.
برخی از ویتامین های B کمپلکس در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند: شامل ریبوفلاوین (B2)، تیامین (B1)، ویتامین B12 و فولات است. مطمئن شوید که رژیم غذایی تان حاوی غذاهای غنی از این ویتامین های B باشد، مطمئنا مضر نیست، و شواهدی وجود دارد که فولات (ویتامین B9) ممکن است دارای خواص ضد اچ پی وی باشد.
برخی از منابع غذایی خوب این ویتامین ها عبارتند از:
- شیر و پنیر
- سبزیجات، به خصوص سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج و کلم پیچ
- مرغ، گوشت گاو
- تخم مرغ
- ماهی
- غلات کامل
فعالیت بدنی داشته باشید
فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید، بهتر بخوابید و اضطراب را کاهش دهید. همراه با تغذیه خوب، فعالیت بدنی می تواند به فرد در حفظ وزن سالم کمک کندپیروی از توصیه های مربوط به فعالیت بدنی برای سن شما فواید فوری و طولانی مدت دارد.
برای بزرگسالان، دستورالعمل های هفتگی فعالیت بدنی حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط به علاوه دو روز فعالیت های تقویت عضلانی را می طلبد. فعالیت هوازی را می توان در چند روز، مانند 30 دقیقه در روز، پنج روز در هفته انجام داد.
تحت نظر پزشک باشید
تشخیص عفونت مقاربتی می تواند بسیار استرس زا باشد، اما نباید از ابتلا به آن خجالت بکشید. ممکن است تعجب کنید که وقتی با خانواده یا دوستان مورد اعتماد خود در مورد تشخیص خود صحبت کنید، متوجه میشوید که افراد زیادی با این عفونت دست و پنجه نرم کرده اند.به یاد داشته باشید که HPV شایع ترین عفونت مقاربتی است و شما تنها نیستید.
در برابر سایر بیماری های مقاربتی محافظت کنید
تشخیص اچ پی وی یک ضربه مهلک به زندگی ج*ن*س*ی نیست. اگر برای زگیل تناسلی تحت درمان هستید، ممکن است فقط لازم باشد چند هفته رابطه نداشته باشید. با این حال، اگر از نظر ج*ن*س*ی فعال هستید، بدانید که ممکن است به نوع دیگری از بیماری مقاربتی مبتلا شوید که می تواند سیستم ایمنی را نیز تضعیف کند. از نحوه محافظت در برابر عفونت های مقاربتی آگاه باشیدداشتن یک شریک ج*ن*س*ی و استفاده از ****** می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت مقاربتی دیگر کمک کند.
از آنجایی که زگیل تناسلی به راحتی از طریق تماس پوست به پوست منتقل می شود، لازم است شریک ج*ن*س*ی فعلی شما نیز تحت آزمایش باشد.
سایر تغییرات سبک زندگی
به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، می توانید سیستم ایمنی خود را با این راهکارها تقویت کنید:
- کاهش مصرف آب پرتقال
- وزن ایده آل خود را حفظ کنید
- خواب کافی
- فعالیت بدنی و تحرک
آیا HPV یک عفونت مادام العمر است؟
HPV معمولاً یک عفونت مادام العمر نیست. اچ پی وی اغلب بدون درمان در عرض چند ماه از بین می‌رود و اکثر موارد hpv بدون درمان در عرض دو سال از بین می‌رود.همچنین ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد دریافت واکسن HPV صحبت کنید. حتی اگر از قبل اچ پی وی داشته اید، دریافت واکسن می تواند از ابتلا به انواع دیگر آن، از جمله انواعی که منجر به سرطان می شود، جلوگیری کند.
آیا درمان طبیعی برای اچ پی وی وجود دارد؟
محققان در حال ارزیابی درمان های گیاهی برای این ویروس و سرطان های مرتبط با آن هستند. به عنوان مثال، نتایج یک کارآزمایی بالینی کوچک (www.frontiersin.org) بر روی یک داروی مشتق شده از عصاره قارچ خوراکی، نویدبخش تقویت پاسخ ایمنی به HPV است.هنوز درمان طبیعی وجود ندارد، اما مطالعات به ترکیباتی مانند (ترکیبی شامل ژل آلوئه ورا و کورکومین مبتنی بر زردچوبه) اشاره می‌کنند که خواص ضد HPV را نشان داده‌اند.
احتمالات دیگر در مبارزه با HPV عناصر گیاهی هستند که آنتی اکسیدان، ضد التهاب و سایر فواید ایمنی را برای سلامت انسان ارائه می کنند. آنها عبارتند از:
- پلی فنول های موجود در مرکبات، چای سبز و تعدادی از انواع توت ها
- ساپونین موجود در مارچوبه، نخود و سویا و همچنین برخی گیاهان
- عصاره های گیاهی مانند لاتکس میوه
- محصولات دریایی، از جمله جلبک دریایی
- مصرف ویتامین‌ها، از جمله ویتامین‌های A، C، D و E نیز ممکن است برای پاکسازی بدن مفید باشد.
سیستم ایمنی بدن با همه چیز از ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته تا شرایط جدی مانند سرطان مبارزه می کند. یک سبک زندگی سالم فواید بسیاری از جمله تقویت ایمنی را به همراه دارد.
chekhabar.info